E-book ZDARMA 

 SPÁNEK JAKO TAJNÝ KLÍČ KE ZDRAVÍ A VITALITĚ!

Díky e-booku odhalíte vliv spánku na zdraví, hubnutí a vitalitu a dostanete praktické tipy pro jeho zlepšení!

"Tento e-book mi byl obrovským pomocníkem a díky němu jsem si pomohl zvýšit energii a vitalitu během dne! A jako "vedlejší efekt" jsem zhubnul 5 kg!"

"Nikdy by mě nenapadlo, jaký vliv má spánek na život člověka a co se dá napravit, když dodržuji zdravé návyky, které jsi uvedl v e-booku! Děkuji Ti!"


Okamžitý přístup zdarma! 😊

Níže zadejte prosím své jméno a e-mail! Pošlu Vám ZDARMA kopii tohoto praktického e-booku plného použitelných návyků, které můžete ihned aplikovat do Vašeho života a začněte se cítit lépe ve svém těle!

👉 Nezapomeňte prosím v doručené poště (nebo SPAM složce) potvrdit odběr, abych mohl e-book doručit 👌

Zůstaňte v klidu, vaše informace jsou u mě v bezpečí a nebudou sdíleny s žádnou třetí stranou.


Obsah e-booku:

Můj příběh

Úvod

👉 Důležitost spánku pro zdraví člověka

👉 Význam biorytmů těla

👉 Spánek a jeho vliv na hubnutí, svalovou hmotu a hormonální rovnováhu


Část 1: Problémy související s nedostatečným spánkem
👉 Dopady nepravidelného spánku na zdraví

👉 Přibírání váhy a špatný spánek

👉 Únava a její spojitost se špatnou kvalitou spánku

👉 Chutě na sladké a nespokojenost s jídlem spojená se špatným spánkem


Část 2: Výhody pravidelného spánku
👉 Vliv pravidelnosti usínání a vstávání na zdraví

👉 Hormonální rovnováha a spánek

👉 Hubnutí a jeho vztah ke kvalitnímu spánku

👉 Zvýšená energie a snížení chutí na sladké díky pravidelnému spánku


Část 3: Tipy pro kvalitní spánek
👉 Jak si nastavit pravidelný spánkový režim
👉 Dopady pravidelnosti na zdraví, energii a náladu

👉 Rituály před spaním a po probuzení pro lepší spánek

👉 Další tipy pro vitální život ve zdraví a s vysokou energií

@ 2023 - Ing. Jan Jiráň